🪣Слив энергии
⁉️Почему ты постоянно уставший и недовольный
Одна из причин - ОБИДА😤😭
Обида - это требование к другому человеку со мной так не поступать. Требование относительно его поведения и реакций.
Однако, люди могут делать все что угодно, это их жизнь и их ответственность.
Ваша задача - обозначить свои границы. Как со мной можно и как нельзя. Как мне нравится, а как нет.
Сказать об этом нужно четко и понятно 1 раз. Если приходится повторять дважды, то дальше вам не по пути.
Если не вести диалог, а дуться/обижаться/замалчивать/байкотить то ты теряешь энергию и истощаешься. Потому что на удержание эмоций внутри уходит очень много психической энергии. Тут и происходит «слив» твоих ресурсов, которые можно было направить на нужные дела.
Если вы постоянно не в ресурсе, вам лень, настроение так себе….
Подумайте⁉️ на кого вы обижаетесь?
От кого ждете другого поведения/отношения?
Постарайтесь выйти на диалог с этим человеком. Если не получается, добро пожаловать на психотерапию Центр медицинской психологии «Новая жизнь» ❤️
Пример: муж кричит на жену, она не может ответить ему, обижается, замалчивает, выбирает поведение жертвы, не общается с мужем по несколько дней/недель, при этом постоянно испытывает злость, недовольство, разочарование, грусть. Постоянно прокручивает в голове эту неприятную ситуацию. Удерживает внимание на том, что нельзя разговаривать с обидчиком. При этом постоянно ощущает себя уставшей и недовольной. Не занимается собой/детьми/важными делами которые постоянно откладываются….
А можно было изначально установить правила семьи и обозначить, что кричать друг на друга недопустимо. Даже если произошел конфликт, всегда можно сесть, все обговорить и прийти к компромиссу.
